BERASASKAN KESIHATAN
Kecergasan berasaskan kesihatan bermaksud keupayaan kita mengihindari masalah kesihatan dengan melakukan pergerakan fizikal.masalah kesihatan itu ialah penyakit seperti penyakit jantung dan obesity.
1. Daya tahan kardiovaskular
2. Daya Tahan otot
3. Fleksibiliti
4. Kekuatan otot
5. komposisi tubuh badan
BERASASKAN KEMAHIRAN
Kecergasan berasaskan kemahiran bermaskud keupayaan kita melakukan aktivti harian dan sukan dengan lebih bertenaga,berkuasa,berdaya tahan dan cekap
1. Koordinasi
2. Kelajuan
3. Kuasa
4. Imbangan
5. Ketangkasan
6. Masa tindak balas
No comments:
Post a Comment