(ii) LOMPAT TALI
Lompat tali juga dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular.Kita boleh melakukan aktiviti ini secara individu,berpasangan dan berkumpulan.
Friday 9 December 2011
Sunday 13 November 2011
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5: Senam Seni Malaysia
SENAM SENI ATAU SENAMROBIK MERUPAKAN SALAH SATU AKTIVITI KECERGASAN FIZIKAL
KOMPONEN KECERGASAN FIZIKAL
BERASASKAN KESIHATAN
Kecergasan berasaskan kesihatan bermaksud keupayaan kita mengihindari masalah kesihatan dengan melakukan pergerakan fizikal.masalah kesihatan itu ialah penyakit seperti penyakit jantung dan obesity.
1. Daya tahan kardiovaskular
2. Daya Tahan otot
3. Fleksibiliti
4. Kekuatan otot
5. komposisi tubuh badan
BERASASKAN KEMAHIRAN
Kecergasan berasaskan kemahiran bermaskud keupayaan kita melakukan aktivti harian dan sukan dengan lebih bertenaga,berkuasa,berdaya tahan dan cekap
1. Koordinasi
2. Kelajuan
3. Kuasa
4. Imbangan
5. Ketangkasan
6. Masa tindak balas
Thursday 10 November 2011
Kecergasan Fizikal Menyeluruh
Kecergasan fizikal ialah kemampuan kita melakukan aktiviti harian tanpa cepat berasa letih.malah,kita juga mampu berseronok dan beriadah bersama rakan-rakan kerana kita masih ada lebihan tenaga.
Dua komponen asas dalam kecergasan fizikal ialah kecergasan berasaskan kesihatan dan kecergasan berasaskan kemahiran.
Wednesday 9 November 2011
Subscribe to:
Posts (Atom)