INFO

1. Kadar nadi rehat boleh di ambil setiap kali selepas bangun dari tidur pada waktu pagi
http:www.nutriweb.org.my

2. Faedah Memanaskan badan

•     Membolehkan badan bersedia untuk melakukan aktiviti lebih mencabar.
•    Dapat mengurangkan risiko kecederaan

http://www.teachnet.ie/coconnor/warmupdown.htm

3. Kandungan lemak yang sesuai bagi lelaki ialah tidak lebih 16%.sementara bagi perempuan pula tidak lebih 24%